男性健康 > 前列腺增生的锻炼方法 这些锻炼方法你知道吗
前列腺增生的锻炼方法 这些锻炼方法你知道吗
2017-10-07阅读(710)
虽然锻炼并不是治疗疾病的快速方法，但前列腺增生的患者可以通过锻炼的方式来缓解症状，辅助治疗。
臀部按摩
左右手掌分别同时用力，由外向内按摩左右侧臀部36下，以发热为度。左右手掌分别由尾既至会阴各按摩18下。用两手中指分别揉按会阴部位各36下，以有酸胀感为好。
臀部捏颤
先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松，用左手由左臀部下方至上方逐一用力提捏36下；再将身体重心移至左腿，右脚尖触地，右腿放松，用同样方法用力提捏右臀部36下，以有酸胀感为好。先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松。用左手四指指腹扶着左侧臀部下方，用手腕及手指颤动之力带动臀部肌肉做上下快速颤动81次。然后，用同样方法，换右侧臀部，做快速颤动81次，使会阴部位有明显的振动感。
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