冬天晚上睡觉出汗是怎么回事,没想到真相竟然是这样！-乐哈健康网

晚上睡觉出汗是什么原因

2017-10-17

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冬天到了，又到了毛衣、大衣、保暖内衣齐飞的季节，冬天到了，温度可冷了，但是总有一些神奇的事情，例如冬天晚上睡觉出汗是怎么回事呢？

室内不通风

冬天温度低，很多人就喜欢开空调，温度开很高，或者捂很厚的被子，然后室内空气无法流通，身体无法散热，自然会要出汗了。

建议：晚上睡觉的时候空调温度不要调太高了，室内每天通风。

很多人晚上睡觉的时候会做梦，梦境具有跳跃性，你很难把握自己的梦境，睡觉的时候做梦精神很容易紧张，精神紧张就会导致流汗。

建议：睡觉前不要看刺激的影视剧和小说，以免引起奇异的梦境。

有些人是阴虚体质，阴虚体质爱出虚汗，睡觉的时候也会，冬天晚上睡觉室内温暖就很容易出现面红耳赤、手脚出汗。

建议：日常生活中要多注意饮食，少吃温热食物，例如葱姜蒜等，多吃滋阴食物，例如百合、银耳等。

很多人睡觉前会要做睡前运动，例如跑步、平板支撑等，长时间运动下来身体汗液慢慢蒸发，睡觉前运动会导致在睡眠后身体持续蒸发汗液。

建议：每天健身的时间控制在睡觉前一个小时。