女性贫血吃这些面色红润似桃花-乐哈健康网

女性贫血吃什么女人贫血吃什么好

2017-10-24

阅读(691)

女性很容易出现贫血的状况，面色惨白，气色差，看着就苍老很多，如何通过饮食改善贫血，让面色红润起来呢？

女人贫血吃什么好

一、当归红枣排骨汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。

功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

二、莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

功效：莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

三、花生大枣膏

材料：花生15克，龙眼肉15克，大枣30克。

做法：花生剥壳，连衣煮熟后碾成泥状，龙眼肉去壳，去核，洗净，晒干后捣烂如泥;大枣去核，洗净，加水500毫升，浸泡30分钟，置大火上煮沸，改小火煎1小时;取出枣肉捣烂，再与花生泥及龙眼肉泥一并煎熬至糊状。

功效：健脾、补血。

女性贫血吃什么女人贫血吃什么好

女人贫血吃什么好

一、当归红枣排骨汤

二、莲子桂圆汤

三、花生大枣膏

相关问答推荐

热点关注

贫血

大家都在搜

血液科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

免疫科

热点推荐

猜你喜欢

女性贫血吃什么 女人贫血吃什么好

女人贫血吃什么好

一、当归红枣排骨汤

二、莲子桂圆汤

三、花生大枣膏

相关问答推荐

热点关注

贫血

大家都在搜

血液科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

免疫科

热点推荐

猜你喜欢

女性贫血吃什么女人贫血吃什么好