女人冬季怕冷吃什么好冬天女人要吃什么抗寒-乐哈健康网

女人冬季怕冷吃什么好冬天女人要吃什么抗寒

2017-11-23

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女人冬天怕冷吃什么好？食物不仅能饱腹，还能调理身体，就是所谓的食疗，而冬季天气寒冷，很多女性也怕冷，那不如就吃些热性的食物帮助我们的身体抗寒吧！

女人冬天怕冷吃燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。

女人冬天怕冷的食疗方法

花雕归参鸡汤好

材料：花雕酒50毫升、土鸡1只、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞子30粒。

做法：

1、土鸡处理干净后焯水。

2、另取一锅，把土鸡和上述药材一起隔水炖两个小时，用筷子可轻松插入鸡肉中即可出锅。

功效：此汤具有一定的温补作用，特别适用于气血双虚，怕冷的女性经常食用。

黄芪当归羊肉汤

材料：当归20克、黄芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克。

做法：

1、首先黄芪、当归提前煮半个小时，去渣留水备用。

2、在药汁中再加半碗水和羊肉，炖至羊肉烂。

3、羊肉煮烂以后就可以加入生姜、陈皮和粳米，用小火煮半个小时左右就可。

功效：黄芪当归生姜羊肉粥具有益气、补血、美容之功效，特别适用于身体虚弱的女性多食用，具有一定的抗寒之功效。

女人冬天怕冷要注意合理饮食

冬天虽然是“长膘”的季节，很多女性朋友又不吃肉，怕长胖，可是肉类能带来大量热量，促使身体产热，而很多女性手脚冰凉也有可能是不吃肉类的缘故，红肉虽然脂肪多，但是产热也多，所以冬天还是应当适量吃肉，同时也要注意荤素搭配、合理膳食。

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