黑芝麻糊什么时候喝最好,晚上喝黑芝麻糊会胖吗-乐哈健康网

黑芝麻糊什么时候喝最好晚上喝黑芝麻糊会胖吗

2017-11-25

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黑芝麻糊的口感粘稠、营养丰富，是一种营养价值非常高的食物，很多人都喜欢喝黑芝麻糊，那么黑芝麻糊什么时候喝最好呢？

黑芝麻糊什么时候喝最好

黑芝麻糊早上喝比较好。

黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质，早上的肠胃比较空，有利于营养成分的吸收，所以适合在早上食用比较好。

另外，下午3-4点人体的身体状态处于疲惫期，这时候也可以适量的喝点黑芝麻糊，来为身体补充能量。

晚上喝黑芝麻糊可能会发胖。

首先，人体的各项器官在晚上的运行速度缓慢，从而使得代谢也比较缓慢，这样就会让体内的热量增多，引起肥胖；其次一般黑芝麻糊都会加点糖一起食用，那么晚上喝黑芝麻糊就可能会使糖分不能完全分解，长期如此，就会引起肥胖。

黑芝麻糊一次以一小袋包装量（40g左右）为宜。

每100克可食部分黑芝麻糊的热量为408大卡，是一种热量很高的食物，所以一次不宜过多食用，一般来说，一次喝一小袋包装的黑芝麻糊就可以了。

长期喝黑芝麻糊有一定的好处。

虽然黑芝麻糊不宜过多食用，但是黑芝麻糊的营养价值比较高，长期适量食用，对身体是有一定好处的，长期食用黑芝麻糊可以乌发、强身健体、润肠补胃等多种功效作用，一般一周食用3次为宜。