饮食指南 > 吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果，补水又养生
吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果，补水又养生
2017-11-25阅读(447)
冬天气温越来越低，空气变得愈发干燥，皮肤也越来越干燥，这表示身体需要补水了，那么吃什么水果补水效果最好？下面一起来看看吧。
猕猴桃——水果之王
猕猴桃含水量非常高，而且每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，常吃具有以下功效。
1.每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C。
2.猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲。
3.猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解。
4.猕猴桃含有丰富膳食纤维，热量却超低，经常食用不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。
小贴士：
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
橙子——疗疾佳果
汁水丰富又酸甜的橙子，是不少人的最爱，其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高，在冬季绝对是很好的VC来源。
1.中医上认为：橙子中的VC、胡萝卜素，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。
2.橙子皮内含有的橙皮素还有健脾祛痰、镇咳止逆、止胃痛等功效。
3.每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
4.适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。
石榴——生命之果
1.石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效。
2.其润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。
3.红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，其中多酚类物质含量较高，在石榴皮、石榴籽和果肉中都有，能减少体内自由基造成的氧化损伤，有有抗氧化、防衰老的作用。
4.石榴中还含有含有的钙、镁、锌等矿物质，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质更为明亮柔润。
小贴士：
因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
葡萄——水晶明珠
葡萄营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。
1.中医上认为，葡萄“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。
2.葡萄中含有的白藜芦醇、儿茶素、花青素等抗氧化物，还具有清除自由基、提高人体免疫力、抗衰老、抗过敏、保护皮肤、美容养颜的效果。
小贴士：
葡萄表面附着的白霜其实不是脏东西，而是葡萄自身分泌的糖醇类物质，学名叫“果粉”。果粉不仅对人体无害，而且有果粉说明葡萄很新鲜。
相关问答推荐
-
0个回答Q 珍珠粉面膜补水吗
-
0个回答Q 干性皮肤用的自制补水面膜，有指导
-
0个回答Q 蛋黄和西红柿做的面膜能不能补水啊
-
0个回答Q 给缺水皮肤补水的最快的方法
-
0个回答Q 补水自制面膜贴要多长时间
-
0个回答Q 用柠檬面膜能不能给肌肤补水啊？
-
0个回答Q 芦荟面膜怎么做补水效果好？
-
0个回答Q 夏天了，有没有补水一点的护肤品，
-
0个回答Q 干燥肤质适合吃的补水食物有哪些？
-
0个回答Q 孕妇皮肤干燥起皮用什么补水好？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中