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睡前不能吃什么吃了这些影响睡眠

2017-11-28阅读(1169)

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女人，睡眠是最好的护肤品；男人，睡眠是最好的壮阳药。睡眠对健康太重要了，为了能够保证睡眠质量，这些食物睡前千万别吃！

牛肉

9

睡前3小时别吃

富含蛋白质和脂肪的牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。

西兰花

10

午餐吃更合适

西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

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