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心脑血管病人吃什么好 对心脑血管好的食物都在这了

2017-12-16阅读(800)
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近几年来心脑血管疾病发病率大大提高、由于人们生活水平的提高、经常摄入油脂、营养过剩、身体代谢缓慢、体内垃圾储存最容易导致各种疾病的发生。那么心脑血管病人吃什么好?吃什么可以预防心脑血管疾病的发生?建议多吃以下几种食物：

苹果

5

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

玉米

6

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿

7

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

茶叶

8

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

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