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考试吃什么好

2017-12-19阅读(1035)

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临近期末考试，在紧张的氛围下学习，孩子压力大，很容易产生疲劳。那么吃什么可以抗疲劳呢？

蘑菇

1

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

胡萝卜和甜菜

2

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

吃姜

3

生姜的辣味能使身体从内部产生热感，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

五谷杂粮

4

孩子多吃五谷杂粮，比如：荞麦、玉米、山芋等，可以补充身体中丢失的钾元素，还可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱，能有效防治长期学习后的犯困、精神不振等现象。

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