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感冒吃什么好的快睡前喝一杯，第二天就见效了

2017-12-22

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其实在我们身边处处都有天然“药片”，日常生活饮食当中多吃以下几种食物，可以起到健康保健的作用噢，甚至还能治病，长期坚持吃一定会有成效的。

天然降脂药：山楂

功效：山楂作为含钙量最高的水果之一，尤其适合老人和小孩食用。并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂还有消除体内脂肪的功效，所以减肥的人也可以多吃一些噢~

做法：

1.将山楂干洗净，放入壶中，加入适量冰糖和水，慢慢熬煮。

2.直至山楂精华充分析出，汤色变得红亮浓稠，再过滤到杯子中，就可以饮用了。放凉冷饮十分开胃噢。

天然补肾药：山药

功效：山药被称为“白人参”，它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂，有很强的抗性，具有滋阴补阳、提升肾气的作用。

做法：

1.将排骨洗净，切好放入砂锅中。

2.再放进姜片、枸杞、红枣，加料酒用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟。

3.最后用小火煨煮1小时。再放入山药，汤烧开后，加盐，最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。

天然润肺药：银耳

功效：夏末秋初天气比较干燥，无论是皮肤还是身体内部都需要滋润滋润，银耳在一年四季里都适合食用，但相对来说秋天最适宜食用银耳。它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效。

做法：

1.红枣50克，银耳10克，粳米100克。

2.先将红枣洗净切片；银耳用温水发开后，洗净切碎。

3.粳米淘洗干净；将三者一同放入锅内煮成粥即可。

4.经常咳嗽的人多喝一些，可以润肺止咳。

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天然降脂药：山楂

天然补肾药：山药

天然润肺药：银耳

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