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老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康

2018-01-03阅读(683)
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俗话说的好，病从口入，老人的身体健康尤其如此，到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退，除了要少吃多餐，忌硬、忌寒外还有许多忌讳，下面就让我们一起来看看老年人冬季养生吃什么好吧！

海藻类

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多吃海带保护乳房----国外调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

山药炖羊排

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冬季最适宜食用的肉类即为羊肉，羊肉相对于其他肉类脂肪含量较低，食用羊肉有有补虚抗寒、补养气血、温肾健脾等功效；老年人往往胃肠消化功能下降，而山药具有健脾益胃、止咳益肺、降低血糖等功效；大家烹饪山药炖羊排时还可加入适量胡萝卜，不仅汤汁更加浓厚、还可补充胡萝卜素等多种营养。

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