疾病预防 > 腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意
腰椎间盘突出不能做哪些运动 这些运动一定要注意
2018-01-03阅读(109)
腰椎间盘突出可以通过运动的方式予以缓解，但并不是什么运动都可以做，那么要椎间盘突出不能做哪些运动呢？
不能做仰卧起坐
虽然仰卧起坐能够锻炼腹肌的力量，但同时增加了腰椎的承受能力，如果长时间高强度做仰卧起坐势必会加重腰椎间盘突出的症状，使腰椎间盘突出更加严重。
多种球类运动不能参加
篮球、乒乓球、高尔夫球、羽毛球等对身体的移动速度要求非常高，这些运动需要腰部带动发力，而运动的强度较大，对抗激烈，容易出现扭伤腰椎，造成病情加重的现象。
不建议倒走
倒走确实有益于腰椎间盘突出的康复训练，但对于本身腰椎协调性不好，路面不平的地方，练习倒走容易增加外伤的风险，可能出现骨折、椎间盘突出更严重的现象。
当然，只是不建议，如果各方面保护措施到位，还是可以进行倒走练习的。
避免抽陀螺
近年来老年人抽大陀螺成为了一种流行的时尚的健身方式，抽陀螺时需要腰椎扭转动作，对腰椎间盘的磨损比较大，容易加重腰椎间盘突出的症状，所以对于腰椎间盘突出的患者最好不要进行抽陀螺运动。
相关问答推荐
-
1个回答Q 甲状腺结节如何判断良性还是恶性？
-
0个回答Q 甲状腺结节不手术能消除吗
-
0个回答Q 甲状腺结节是肿瘤吗
-
1个回答Q 年龄：41性别：男我今年41岁，
-
1个回答Q 体检发现甲状腺双侧多发结节，三甲
-
1个回答Q 我的甲状腺上有结节，我上火的时间
-
0个回答Q 甲状腺结节能治好吗？
-
1个回答Q 这段时间老是感觉到脖子不舒服，有
-
1个回答Q 女，今年45岁！在医院做全面检查
-
0个回答Q 甲状腺结节患者适宜吃含碘高的食物
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
肿瘤科
-
男科
-
皮肤科
-
妇产科
-
其他科室
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该