冬天上火吃什么 8款食谱帮你灭火-乐哈健康网

冬天上火吃什么 8款食谱帮你灭火

2018-01-05

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冬天上火吃什么，冬季寒冷，大家喜欢吃些温补食物，吃个牛肉一个不小心上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香。很多朋友都在问，上火了该如何安排饮食来调理身体呢？下面给大家介绍几款食谱帮你解决。

川贝母冰糖梨盅

食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量

做法：

(1)雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；

(2)将川贝母和冰糖分成分2次放入；

(3)在梨盅内加入少许水后用牙签固定，放入蒸锅中；

(4)大火蒸60分钟至川贝母熟开、冰糖溶化、梨熟烂。

食材：菊花6朵、枸杞适量、水适量

做法：在烧好的开水中分别让入菊花和枸杞即可饮用。

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺

做法：

(1)先把雪梨、萝卜洗净去皮；

(2)将萝卜、雪梨分别切成小块后放入搅拌机；

(3)加适量凉开水和蜂蜜；

(4)搅打20秒即可。

食材：绿豆300g、水适量

做法：

(1)先将绿豆洗净，浸泡2小时(这样能节省煮绿豆的时间)；

(2)将绿豆放入锅中，加入适量的水；

(3)大火煮开后转小火约15分钟，煮至软烂即可。