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女性吃什么对皮肤好多吃这些抗衰老

2018-01-09

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想拥有光滑不长痘有抗老的好皮肤，不一定非要买多高级保养品，吧这几件高级护肤品的原料吃进肚子里，既实惠又美味，更不用担心化学物质残留伤害皮肤，试过就会爱上它们。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止哀老，还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润。连运费都应该多吃，补充孕期营养的最佳食物。

牛油果又被称为“美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖。它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜，让皮肤水润柔滑。

奇异籽是鼠尾草的种子。因为奇异籽里面富含碳水化合物、抗氧化剂，人食用之后会产生很强的饱腹感，并且有消炎、消肿的作用，能够改善炎症造成的皮肤坑洼，提升皮肤的光泽感。

藜麦产自南美洲，是一种谷物，可以代替米，当正餐食用。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处，尤其适合患有乳腺癌疾病和妇科疾病的女人食用。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽，使女人重返年轻。