饮食指南 > 一天吃一个橙子会变黄吗 吃什么水果能变白皮肤变好
一天吃一个橙子会变黄吗 吃什么水果能变白皮肤变好
2021-12-21阅读(80784)
橙子果肉色泽橙黄鲜艳，是因为里面含有丰富的胡萝卜素，但这胡萝卜素吃多了容易导致皮肤变黄，刚好近期买了一箱橙子，几乎每天都要吃一个，不知道一天吃一个橙子会不会让人变黄呢？
一天吃一个橙子会变黄吗
不会。
正常大小的一个橙子的食用量大约为100-200克左右，一天吃一个刚好符合中国膳食指南营养的水果推荐标准，既可以满足人体对橙子的营养需求，又可以避免多吃橙子导致的皮肤发黄现象，因此一天吃一个橙子是比较合适的量。
一般吃橙子不建议长期大量吃，因为一些消化能力差的人群，以及一些老人和小孩，多吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况；同时还会出现胡萝卜素摄入过量导致皮肤发黄的现象。
吃橙子变黄后多少天能白回来
如果是因为吃橙子太多，导致胡萝卜素摄入过量而出现的皮肤发黄，一般无需治疗，在停止食用橘子、橙子、胡萝卜、木瓜、南瓜等富含胡萝卜素的食物之后，大约1-2周就能够代谢掉多余的胡萝卜素，少部分代谢慢的人群可能需要的时间更长一些，等胡萝卜素代谢掉以后就能恢复原来的肤色，但最白也就是大腿内侧的肤色。
如果皮肤发黄的情况长时间没有改变，那么则考虑是其他原因造成的，建议及时到医院检查，然后对症治疗。
长期吃橙子会美白么
理论上来说长期吃橙子是有一定的美白功效的。
因为橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富，它们都是天然抗氧化剂，能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用。
而事实上，皮肤能否变白和多方面因素都相关，包括遗传、紫外线刺激、炎症刺激等等。比如说皮肤每天都暴露在紫外线下，持续在晒黑；又或者脸上经常长痘、发炎，不间断的留下黑色素沉淀，那么即便长期吃橙子，也很难看到美白的效果。
吃什么水果能变白皮肤变好
吃一些富含维生素C的水果有助于皮肤变白变好。
含维生素C丰富的水果主要有青枣、柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等，多吃这些水果能够有很好的美白作用，可以使皮肤光洁富有弹性，防止皮肤老化。
除了进食含维生素C丰富的水果外，在平时也要注意护肤，避免日晒，多参加运动促进皮肤的代谢，对于皮肤的保养非常重要。
但是吃水果美白的效果不是特别明显，而且过程又非常漫长，如果想要变白的话，还可以通过注射美白针的方式进行美白，美白针能够有效的刺激皮下的胶原蛋白再生，还能够激活全身的美白因子，使皮肤更加细嫩光滑，能够有效的达到美白的效果。
相关问答推荐
-
0个回答Q 感冒能吃橙子吗？
-
0个回答Q 吃橙子会不会有养胃的效果呢？
-
0个回答Q 治疗便秘，吃橙子有效果吗？
-
0个回答Q 听说橙子可以美容护肤是真的吗？
-
0个回答Q 肺炎可以吃橙子吗？会加重病情？
-
0个回答Q 上火吃橙子的好处是什么
-
2个回答Q 酸奶为什么不能和橙子同吃？ 求科
-
1个回答Q 吃橘子橙子时，剥掉外皮后需要洗里
-
0个回答Q 糖尿病人吃橙子有什么好处吗
-
0个回答Q 吃橙子也会上火吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中