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预防感冒吃什么 这8种食物记得要吃
2018-01-11阅读(588)
预防感冒吃什么，自从小寒过后天气愈加寒冷，很多人都患上了感冒。那大家该如何预防感冒呢?下面就来告诉大家预防感冒要吃什么，这些你一定要看一看。
多喝骨头汤
骨头经常长时间的炖煮之后会释放出其中所含的部分钙、镁、磷等矿物质元素，它们对于提高人体免疫力、预防感冒具有十分良好的作用。
多喝酸奶
酸奶之中含有大量的益生菌，对人体特别是肠胃特别有好处。人体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系统，在流感季节，酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强。
多吃含锌量高的食物
补锌能够提高人体抵抗能力，预防感冒。在日常生活中常见的含锌量高的食品主要有坚果类、贝类、虾类等等，尤其是牡蛎，是业内公认的含锌量高的食品。
多吃姜与蒜
生姜与大蒜是有效的抗菌剂和抗生素，能提高人体免疫力，促进人体排毒。尤其是冬天，喝一碗热腾腾的姜糖，对预防和治疗感冒效果显著。
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