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预防感冒吃什么 这8种食物记得要吃

2018-01-11阅读(588)
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预防感冒吃什么，自从小寒过后天气愈加寒冷，很多人都患上了感冒。那大家该如何预防感冒呢?下面就来告诉大家预防感冒要吃什么，这些你一定要看一看。

多吃水果

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柚子、橙子、柠檬等冬季水果中富含维生素C等多种维生素，对于预防感冒和治疗打喷嚏很有效果。休闲之余切一两片泡水或整个吃都可以。

多吃萝卜

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都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是冬季补水补气的佳品，此外萝卜中含有很高的矿物质元素。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力，预防感冒。

多吃辣椒

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辣椒含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等营养元素，并且也是十分有效的抗氧化剂之一，可以促进呼吸道畅通，预防感冒。

多吃醋

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醋可以促进人体对食物中微量元素的吸收，有助于消除人体疲劳，增强胃肠道的杀菌力，预防感冒。

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