皮肤干燥吃什么补水缺水就吃这6种食物-乐哈健康网

皮肤干燥吃什么补水缺水就吃这6种食物

2018-01-15

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皮肤干燥吃什么补水，冬天很多人的皮肤开始变得紧绷干燥甚至粗糙脱皮，使用保湿类护肤品往往只是杯水车薪，相比于通过护肤品对皮肤进行保湿补水，由内而外的调理肌肤含水量才是根本得解决办法。下面向大家分享一些专家们推荐的几款食物，让你吃出水润美肌。

柠檬

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作。

猕猴桃有着“水果之王”之称，含有极其丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，防止皮肤衰老。

西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。

深色蔬菜的红菜头，可促进淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能提升血液中的携氧能力，命名其增至原来的4倍，从而改善肌肤发黄的现象，提亮肤色和活力，也能增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。