便秘不能吃什么食物预防便秘的三大好习惯-乐哈健康网

便秘不能吃什么食物预防便秘的三大好习惯

2018-01-17

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便秘会使得体内的毒素无法正常的排出去，对人体的危害极大，因此日常一定要注意预防便秘。而要减少便秘的困扰就要从日常减少会引起便秘的食物做起。

甜食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。

很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了不易消化，容易引起上火，引起便秘。

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。