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便秘不能吃什么食物预防便秘的三大好习惯

2018-01-17阅读(1036)

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便秘会使得体内的毒素无法正常的排出去，对人体的危害极大，因此日常一定要注意预防便秘。而要减少便秘的困扰就要从日常减少会引起便秘的食物做起。

定时排便

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一般认为早上起来吃早餐前是最好的排便时间。最好是可以养成每天定时的如厕习惯。

避免不良的排便习惯

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边上厕所边玩手机，看报纸等都会影响到正常的排便。

避免久坐

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久坐会使得肛门周围的血液循环受到影响而引起便秘，因此日常要避免久坐，多注意运动，如散步，慢跑等都是不错的选择。

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