血液粘稠的症状简单几招让全身血流畅通-乐哈健康网

血液粘稠的症状简单几招让全身血流畅通

2018-01-17

阅读(907)

血液粘稠并非无迹可寻。除了手麻脚麻，头晕等常见症状外，如果出现下面的情形，也要引起注意。

锻炼

可以选择快走、慢跑等中低型强度运动。走跑锻炼简便易行，无特别的锻炼场地要求，易于控制运动强度。形式包括快走、慢跑及两者交替进行等。锻炼时应掌握好自己的运动强度，如果运动后感到特别疲劳，睡眠不好或持续肌肉酸痛，即表明可能是运动量过大。坚持锻炼才能取得良好的血脂改善效果，不要“三天打鱼，两天晒网”。但患病或身体不适期间应停止锻炼，或根据身体状况进行一些低强度的锻炼，比如散步。

食疗

多摄取α-亚麻酸，可代谢血脂，改善血粘稠。临床科研证实a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的"不良"胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升"良性"胆固醇量。它也能令血管变得畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并能防治阻塞血管的凝块的形成，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。日常饮食中，苏麻油、胡麻仁油、核桃油中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏麻油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些，美味又健康。

血液粘稠的症状简单几招让全身血流畅通

锻炼

食疗

相关问答推荐

热点关注

血液粘稠

大家都在搜

血液科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

免疫科

热点推荐

猜你喜欢

血液粘稠的症状 简单几招让全身血流畅通

锻炼

食疗

相关问答推荐

热点关注

血液粘稠

大家都在搜

血液科

呼吸内科

消化内科

内分泌科

免疫科

热点推荐

猜你喜欢

血液粘稠的症状简单几招让全身血流畅通