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睡前吃什么不长胖 5种食物瘦身助睡眠

2018-01-18阅读(1137)

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睡前吃什么不长胖，每每到睡前就会感觉到肚子饿了，吃东西会担心长胖，不吃肚子又咕咕叫受不了，这时候大家就会很纠结应该怎么办，其实有些食物睡前吃不会胖，下面我就给大家分享这几种食物吧。

土豆

5

土豆可以帮助你睡眠，可以清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起到干扰作用的酸，只要把烤好的马铃薯搅碎放入温牛奶中就可以。

但是不能过量哦，一个小小的土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反可以清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，要是混合温奶做成土豆泥的话，效果会更好的。

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