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冬季进补吃什么 冬补多吃5种黑色食物
2018-01-28阅读(185)
自古以来就有“逢黑必补”一说。专家建议，冬季大家应多吃一些黑色食物，不仅增强抵抗力，而且有助于防癌、抗衰老，所谓冬季补一补，开春打老虎。
黑木耳助免疫
黑木耳富含木耳多糖，有助于维持机体免疫力；另外三价铁含量丰富，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，可以促进胃肠吸收木耳中的铁。日常饮食上的注意可以增强身体健康，但及时关注疾病的早期症状表现也很重要。
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