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睡觉手麻是什么原因怎么预防睡觉手麻

2018-02-06

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睡觉手麻的现象，相信很多人都有过，我们一定要重视起来，因为它有可能是某种疾病的预示。下面我们就一起看看，睡觉手麻是什么原因吧！

睡觉手麻是什么原因

血管因素

当我们坐久时，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时，也会感到麻木。因为当血管受到压迫时，肢体部分缺血，引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则有镇痛感。

神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。

脑因素

当脑部出问题如中风，大脑所支配区域会出现麻木、无力等症状。

全身因素

长期血脂过高，易引起血管壁硬化，血液黏稠，血流变慢，细胞所得到的氧气养料减少，导致麻木。

怎么预防睡觉手麻

调整睡姿

睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。

换枕头

可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。

做夹脊动作可有效缓解

中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法：夹脊。

方法：坐在椅子的前三分之一的地方，两只手放在身后，以支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感，坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。

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