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高血压怎么控制 高血压患者该如何管理自己的血压
2018-02-25阅读(1159)
在这里小编提醒一下高血压患者，也需要注意一下自己的放松方式，高血压患者该如何管理自己的血压。
不夜晚出门
过年往往都在深冬季节！今年连南方都下雪了，更可况北方，寒冷度可想而知！冬天作为心血管病高发季节摧残了不少高血压患者！在寒冷刺激下，血管收缩，血液阻力增大，血压就会自然升高！而冬季夜晚的温度比白天要低很多，如果经常夜晚出门活动，发生脑梗死、心肌梗死的情况也会高一些。建议多在阳光下出门活动和运动，做好保暖措施，对寒冷不逞强！
尽量不熬夜
春节放假，一家人围在一起，连看电视都觉得有意思了。但一定记得防止过度劳累、用力过猛，一定得保证睡眠。高血压患者一定要按时休息，保证足够的睡眠。睡前不要长时间地交谈，避免观看电视节目时间过长和过度兴奋，保持平和的心境入睡。
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