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肝脏不好有何症状养肝食谱帮你养肝护肝

2018-03-23

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肝脏不好有何症状，肝是我们人体中最重要的器官之一，相信大家对此也不会有什么质疑。然而在我们生活中，却总会有一些人出现肝不好的症状。那肝不好有哪些表现症状呢？

养肝食谱

1、五色食物养五脏

色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾，所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

2、大豆及豆制品

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3、海鲜类

例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。

但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等

4、含钾丰富的食物

海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

5、高蛋白食物

可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食

6、绿茶

对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。

7、枸杞

补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神，常吃大有益。

肝脏不好有何症状养肝食谱帮你养肝护肝

养肝食谱

1、五色食物养五脏

2、大豆及豆制品

3、海鲜类

4、含钾丰富的食物

5、高蛋白食物

6、绿茶

7、枸杞

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