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小寒节气养生常识

2015-01-06阅读(1679780)
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小寒是二十四节气中的倒数第二个节气,此时太阳到达黄经285度,2015年的1月6日13时14分开始小寒节气。小寒节气习俗有哪些?小寒节气养生有哪些要点值得注意?

小寒节气习俗

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腊祭

小寒节气中的“腊祭”在古代是很重要的活动,“腊”有“合”的意思。腊祭便是合祭百神。这一习俗在周朝分为“腊”与“大腊”两个祭祠,腊祭先祖,大腊祭百神。民间一般定为立冬后第二个戍日为“正腊”,即冬至后的十三至三十五天之间,最晚也不会超过除夕。由于大多数情况下处于小寒节气中,所以农历的十二月,也称作腊月。

腊八粥

在很久以前甚至现在,我国有着在腊月吃腊八粥的传统。今年闰九月,导致农历新年迟迟未至。往年小寒节气基本处于腊月,尽管今年还没到腊月,但也不妨碍我们自己尝试做做腊八粥。北方腊八粥做法是用黄米、白米、红米、小米、菱角米、栗子、红仁豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。而南方的腊八粥再加莲子和桂圆两样。因为北方天气寒冷,认为吃莲子和桂圆容易损伤脾胃。台湾地区的腊八粥是蓬莱米、莲子心、桂圆、花生仁、藕、葡萄干、糖木瓜丝、桂花酱和砂糖熬制而成。

制腊八醋蒜

我国北方在腊八这天,将蒜浸入醋中,制成腊八醋及腊八蒜。不但味道鲜美,而且经夏不坏。我国有些地区,除农历十二月初八外,在十八及二十八日也一样过腊八。

养生要点—防上火

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冬季天干物燥,人体免疫力低下,加之人们穿的衣物厚重,极易引发上火症状,并引起口腔溃疡。下面介绍3种简易疗法。

蜂蜜疗法

将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右、可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。

木耳疗法

取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎,喝汤吃木耳,每日1~2次。

苹果疗法

取叶苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可改善病情。

小寒迷罗养生日志

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老人们常说“夏练三伏,冬练三九”,这会儿正是加强锻炼、提高身体素质的关键时刻,因为人体抵御寒冷、病邪依靠的是阳气。只有阳气充足,才能百毒不侵、百病不生。小寒是正是阳气开始生长的时候,所以一定要把养生功课做好,让以前那个气逐渐强壮起来。

小寒补养肾阳最佳处方

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经络方:双手沿着裤线的位置来回敲。

食疗方:淫羊藿、菟丝子泡酒2周后,每天1小杯,一直喝到立春。

瑜伽方:每天练习“瑜伽半桥式”。