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小寒节气调神养生

2015-01-06阅读(1657315)
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小寒节气几乎是一年之中最寒冷的时间,有句俗话说得好,”小寒胜大寒”。小寒正是三九寒天的开始,寒冷的小寒时节如何调神养生呢?

节欲守神

1

欲望有狭义的性欲和广泛的人的各种需求两种,此处节欲包含两者。

广义节欲

是宁心静神的一种,节制名利贪欲来守住心神。人的需求涉及到精神和物质生活两个方面,贪欲无度,神不得安,难以自守,必定会对健康有所损害。所以在寒冷冬季要节制名利贪欲。

狭义节欲

节制性欲。小寒正是阳气初升不久,此时房事要加以节制,方能让肾阳之气旺盛。正常而有节制的性生活,不仅可以加强夫妻感情,也能有益身心健康,让人心情愉快,助益调神养生。对性欲的节制应当注意遵循自然规律,保持阴阳协调。

愉悦调神

2

数九寒天,人更容易怠惰,所以尤其需要愉悦心情来调神助益身体。愉悦调神是通过对神的适当调摄,消除各种不良情绪的影响,使心情愉快,促使人健康长寿。

保持乐观心态

乐观心态是指保持人精神上的愉快舒畅,及适应外界环境的心理状态。乐观有情绪与意志上的不同,乐观情绪主要体现在气色、言语、行动、眼神,乃至意识等方面;意志主要体现在工作态度,待人处事等方面。保持乐观心态一时通过主观努力实现,二是与外界保持协调一致。

节喜制怒

喜为心志,一般程度的喜可以缓解紧张情绪,促使气血和谐,心情舒畅,太过喜则伤心,让心气涣散,精神不专,进而影响心神的正常功能;

怒为肝志,适当的怒气可以让人刚勇,但过怒则伤肝,或致气血紊乱,心神无主。所以节喜制怒,控制情绪,调节情志是十分重要的。通过调摄情志,使喜有节,怒有度,理智地驾驭情感,抑情顺理,自然可以解除对人体的微寒。

少思虑,除烦恼

思虑是人的正常精神活动,然而思虑过度,自会导致诸多疾病的发生。心不可乱思,神不可过用,思太乱则伤,神过用则疲。重在静心少欲,排除杂念。