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糖尿病可以吃紫甘蓝吗 什么人不能吃紫甘蓝

2018-04-16阅读(544)
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在日常生活中，很多人特别喜欢吃紫甘蓝。紫甘蓝营养价值非常高，不过糖尿病人饮食禁忌比较多。那么糖尿病人能吃紫甘蓝吗？下面一起来看看吧。

糖尿病可以吃紫甘蓝吗

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紫甘蓝适合糖尿病病人吃。

紫甘蓝热量19千卡，每天适宜吃60克。紫甘蓝中的花青素可以帮助抑制血糖上升，预防糖尿病、紫甘蓝含有铬，可以提高胰岛素活性，对血糖和血脂都有调节作用。

另外，紫甘蓝含有维生素C、维生素E和B族维生素。维生素C有预防糖尿病性血管病变的作用，并能预防并发症。

什么人不能吃紫甘蓝

2

一般人群均可食用。

不过，患有部分疾病的人是不能吃紫甘蓝的。比如：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食；对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。

紫甘蓝怎么做好吃

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主料：紫甘蓝1个、金针菇1把

辅料：香菜少许

调料：食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、辣椒油适量、大蒜5瓣

金针菇拌紫甘蓝的做法：

1、金针菇洗净，放开水锅里焯水后沥干水份备用。

2、紫甘蓝洗净切丝，香菜洗净切碎，大蒜切末。

3、把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。

4、把大蒜末、白醋、香油、盐、辣椒油和少许生抽放小碗中搅拌均匀，倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。

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