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高血糖不要吃什么预防高血糖控制饮食是关键

2018-05-01

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随着人们的生活质量提高，饮食也越来越丰盛了，各种食物令人大饱口福之欲。不过随之而来的疾病也越来越多，高血糖就是其中之一。患有高血糖，生活中的很多方面都应多加注意，不少食物高血糖患者都是不能吃的。那么下面我们就来了解一下高血糖不能吃哪些食物。

少时多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。

膳食纤维的补充不可缺少

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。预防高血糖一定要从饮食方面做起，科学健康的饮食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平时大家也应注意多加运动，这样也能有效预防高血糖的袭击。对于爱喝酒的朋友来说，如果存在高血糖现象时，也要戒酒，这主要是因为酒中含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

高血糖不要吃什么预防高血糖控制饮食是关键

少时多餐

多吃五谷杂粮

膳食纤维的补充不可缺少

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