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便秘怎么调理 常见便秘的原因

2018-05-02阅读(199)
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便秘在生活中并不少见，而便秘最大的问题就是身体的垃圾毒素无法排出身体之外，导致毒素会危及到身体健康，因此大家就想要知道便秘的原因，更加想要知道如何来消除这种情况。

药物反应不良

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在日常生活中很多药物都会影响到肠道，对肠道产生一些副作用，一般这种情况在停药之后会有所好转。

养成良好排便习惯

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一定要按时排便，一般情况下早上是排便最好的时间，可以逐渐调整时间。

按摩助排便

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在排便之后可以用双手食指按摩迎香穴，这个穴位在鼻唇沟中间，当有明显酸胀感之后可以促进大肠蠕动。

调整饮食

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平常生活中一定要改变饮食习惯，饮食要多样化，此外还要多吃一些含纤维素多的食物。

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