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孕妇可以吃鸡蛋果吗 孕妇吃鸡蛋果的好处

2018-05-07阅读(109)
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鸡蛋果是很受欢迎的一种水果，它含有丰富的蛋白质、维生素以及其他营养元素，具有很好的食用价值。那么孕妇能吃鸡蛋果吗？

孕妇可以吃鸡蛋果吗

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孕妇可以吃鸡蛋果。

鸡蛋果中含有丰富的维生素、超纤维以及十几种氨基酸，它们可以很好的补充孕妇所需营养元素，对孕妇自身和胎儿健康有很好的帮助。

鸡蛋果的营养价值

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鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克、纤维素1毫克、钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克、维生素C49毫克、维生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡萝卜素。具有抗衰老、降低胆固醇、养颜润肤、养胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

孕妇吃鸡蛋果的好处

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缓解孕妇便秘

孕妇每天都要摄入多种的食材，来补充身体营养，所以消化系统负担比较重，容易产生消化不良、便秘等症状。鸡蛋果中的纤维素可以促进孕妇消化排便，可以很好的缓解孕妇便秘等症状。

润肤养颜

孕妇怀孕期间心情较不稳定，皮肤状况也容易忽视。鸡蛋果中含有抗氧化剂成分，能够清除孕妇体内多余自由基的作用，保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效。

提高孕妇免疫力

孕妇由于行动不便和体质较弱，免疫力系统较弱。鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充孕妇所需营养，增强孕妇的抵抗力，提高免疫力。

孕妇吃鸡蛋果注意事项

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鸡蛋果营养价值虽然高，但是孕妇也不可多吃哦，孕妇体质较弱对于营养的摄入应该均衡较佳，每天吃鸡蛋果2个左右就好，每周2~3次适宜。

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