润肠道的食物预防便秘4个良好习惯-乐哈健康网

润肠道的食物预防便秘4个良好习惯

2018-05-09

阅读(188)

很多人习惯大吃大喝，各种油腻的食物都往嘴里塞，造成便秘，这可怎么办呢？小编为您介绍几种种清宿便润肠道的食物。

蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

润肠道的食物预防便秘4个良好习惯

蜂蜜香油汤

苏麻粥

松子仁糖

土豆蜜膏

相关问答推荐

热点关注

便秘

大家都在搜

肛肠科

便秘

消化道溃疡

肩背痛

肿瘤外科

热点推荐

猜你喜欢

润肠道的食物 预防便秘4个良好习惯

蜂蜜香油汤

苏麻粥

松子仁糖

土豆蜜膏

相关问答推荐

热点关注

便秘

大家都在搜

肛肠科

便秘

消化道溃疡

肩背痛

肿瘤外科

热点推荐

猜你喜欢

润肠道的食物预防便秘4个良好习惯