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天生皮肤黑怎么全身变白

2015-12-25阅读(9734)
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俗话说“生就的皮肤长成的肉”，其实不然，天生的黑皮肤也是可以通过后天的努力变白的。人们常说“一白方能遮百丑”，可见皮肤的黑白对一个人的美丑有着重要的关系，那么，到底怎样才能使皮肤变白呢？

多吃富含维生素C的食物

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维生素C能够阻断黑色素的形成，加快黑色素的分解，有效美白肌肤。常见富含维生素C的食物有大枣、番茄、猕猴桃、梨子以及新鲜绿叶蔬菜等等。

多吃富含维生素E的食物

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维生素E在人体中能够抑制不饱和脂肪酸过氧化，有效抑制脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤的白皙。另外维生素E还可以抗衰老，润泽肌肤。富含维生素E的食物有：花生、核桃、菜籽油、葵花籽油、、芝麻、菜花、卷心菜等等。

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