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经期便秘要注意什么 5点你一定要知道

2018-05-17阅读(123)
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一些女性在经前以及经期会有便秘的情况发生,那么,为什么一来月经就便秘?例假期间便秘怎么办?

高纤维饮食

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经期多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以扩充大便的体积,进而有效改善肠道蠕动,起到通便的作用,同时每天喝水应保持在6-8杯,以保持肠道清洁通畅。