指甲有横纹竖纹 怎么回事怎么办

多半是指甲正常生长现象

其实你如果细心观察的话，成年人中大部分人的指甲都是会出现竖纹、横纹的现象的，这其实是指甲生长的正常现象，就如同我们脸部的皮肤，用久了，自然会出现一些皱纹啊，斑点啦，指甲也是一样的，随着岁月的流去，指甲表面的锁水功能便会减弱，会从之前的光滑、平坦逐渐变得有些纹路，出现竖纹横纹的症状。

怎么办

这种现象其实是很正常的，如果您的指甲上看着有均匀，平整的竖纹和横纹，而身体并没有感到其他不适感，那这种现象不用太过担心，不也用吃什么药物，日常注意均衡饮食、保证睡眠，休息好就没问题。

可能是缺乏维生素A引起

缺乏维生素A会出现：皮肤干燥和粗糙、夜盲、角膜干燥和软化等症状，而指甲甲上皮出现竖纹和横纹的现象，很可能也是因为指甲上皮干燥引起的。

怎么办

因吸收不良（如肠疾病、胃切除），代谢异常等原因发生维生素A缺乏的，建议去除有关发病因素，给予富有维生素A的食物，如：猪肝、鸡肝、羊肝、牛奶、蛋黄、胡萝卜、鱼卵、牛奶、豌豆苗、金针菜、苜蓿、红心甜薯、辣椒、河蟹、黄鳝、菠菜、韭菜、荠菜、莴苣叶、金针菜或果类如杏、芒果和柿等。

另外还可以服用维生素A片剂、药剂，若口服吸收不良，可改肌肉注射作相应补充。

可能是缺乏蛋白质

角蛋白是构成生皮表皮、毛皮毛囊的主要蛋白质，而指甲表皮出现横纹或竖纹，可能是指甲缺乏角蛋白引起的不良现象。

怎么办

若您的皮肤干燥、出现皱纹和松弛，也跟角蛋白有关，建议多吃燕窝、鱼翅、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物，这些食物中均含有很好的角蛋白补充来源，可以补充指甲缺乏的营养。

可能跟劳累过度有关

人一旦劳累过度，不仅身体会出现疲惫不堪、不思饮食、消化不良、身体疼痛症状，还可能会影响到指甲的生长，导致指甲出现竖纹和横纹的症状。

怎么办

因学习或工作压力大导致睡眠不好，劳累过度的，建议学会适当放松自己，调节压力，缓解疲惫，保证正常作息时间；若是因情绪不佳，失眠等原因引起劳累的，除了听歌、旅游、适当运动外，必要时可用药或咨询心理医师调节。