养生小妙招 > 年轻人长期便秘怎么办 6招能有效解决烦恼
年轻人长期便秘怎么办 6招能有效解决烦恼
2018-05-25阅读(45)
便秘是老年人经常会出现的一种问题，但现在越来越多的年轻人也开始会受到便秘的骚扰，那么，年轻人长期便秘怎么办？
别忽视身体的节律
身体想要排便时，会发出信号来提醒你，排便次数可平时一天1-2次，也可以每周3次左右，只要身体觉得舒服，就不要过于担心，想排便的时候不要去忍，去拖，如果你经常推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号，进而造成便秘。
养成定时排便习惯
每天早晨起床后，以及在餐后是肠道蠕动速度最快的时候，不管想不想排便，最好都能养成定时排便的习惯，去厕所蹲蹲，每次时间不用太久，不超过10分钟，初期时可能不会想排便，但慢慢的就会形成条件反射，到点就会想上厕所。
相关问答推荐
-
0个回答Q 什么样的便秘需要及时就医呢？
-
2个回答Q 吃番石榴是不是真的会便秘？
-
1个回答Q 如何预防小儿便秘？
-
1个回答Q 好几天不大便是怎么回事？
-
0个回答Q 梨子可以用来治疗便秘吗？
-
2个回答Q 我在备孕时候有严重的便秘，之前一
-
0个回答Q 我的天，我便秘引起的肛裂怎么办？
-
0个回答Q 我听老人家说常喝酸奶对便秘有帮助
-
0个回答Q 有没有缓解便秘的有效方法
-
1个回答Q 便秘为何容易引起痔疮、肛裂？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
肛肠科
-
便秘
-
消化道溃疡
-
肩背痛
-
肿瘤外科
1
高血压患者应该注意
鸡蛋，你这样吃对吗
三点区分风热感冒还
四种感冒类型你了解
“坏血病”的克星柠
八种让你欲罢不能富
3招教你辨别红酒的