生活常识 > 睡前吃什么对皮肤好

睡前吃什么对皮肤好

2018-06-01阅读(67)
收藏 复制地址 转载

护肤是一项非常繁琐的工作,不仅要注意选购合适自己的护肤品,还要注意从饮食上下功夫,只有这样才能够有一样好自己的气血,让自己的皮肤变得白白嫩嫩,水水当当。尤其是睡前的饮食,睡眠对于修复皮肤很重要,睡前的饮食同样重要。那么睡前吃什么对皮肤好呢?

睡前吃燕麦

1

燕麦有很好的食用价值,在睡前饿的时候吃燕麦,再在燕麦中加入一些蜂蜜,不仅口感极佳,而且还有减肥的功效,让人在不知不觉中就瘦下来了,燕麦还具有促进睡眠的效果,经常失眠的人也可以睡前吃一碗燕麦。

睡前吃燕麦

睡前喝牛奶

2

睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠,牛奶中含有色氨酸,有镇定的功效,而且牛奶还可以补充身体所需的钙。

睡前喝牛奶

睡前吃全麦面包

3

睡前人们可能会感觉到饿,尤其是经常在夜晚加班的女性,如果在睡前吃东西会导致发胖,但是选择全麦面包却可以放心大胆的吃,全麦面包不仅可以饱腹,而且会帮助人体释放胰岛素。

睡前吃全麦面包

睡前喝蜂蜜

4

睡前在牛奶中加入蜂蜜,或者是直接冲泡一杯蜂蜜水,能够有利于女性放松自己的身体和心情,使自己的身心得到一个很好的休息。

睡前喝蜂蜜