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缺铁性贫血怎么食补 缺铁性贫血吃什么好

2018-06-06阅读(131)
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生活中很多女性都有贫血的症状,原因有很多,但是多数人贫血是缺铁引起的,所以贫血的女性可以多吃一些含铁元素多的食物。那么,饮食上哪些食物能够补血?

三文鱼

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三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。

鸡胸肉

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鸡胸肉不但富含蛋白质,其铁含量也较为丰富。

全谷食物

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小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁,既能助消化、减肥和降血脂,又可改善血红蛋白水平。

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