饮食指南 > 大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
生芦根粥
配料：生芦根30克、粳米50克。
1、生芦根洗干净，加水煮药汁代用。
2、粳米洗干净，熬成粥，倒入药汁一直煮到米兰为止。早上喝一碗，有清热、去烦的功效。
莲子百合小米粥
配料：小米100克、大米50克、莲子40克、百合50克、小胡萝卜一个。
做法：
1、将胡萝卜切碎，与以上材料下锅熬煮40分钟左右，加入盐调味即可。
2、这种粥能祛湿、健脾养胃，对夏季消化不良或是食欲不振有良好的效果。
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