饮食指南 > 女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜
女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜
2018-06-21阅读(41)
贫血是不少女人都有出现的问题，长期贫血对身体健康很是不利，因此需要及时补血才行，小编建议从饮食下手补血。
红枣羊骨糯米粥
食材：红枣20-30枚，羊胫骨1-2根，莲子15克，糯米适量。
做法：
1.红枣洗净去核，羊胫骨打碎，放沙锅中煮烂。
2.加调味品，一天内分几次服完。
阿胶芝麻核桃羹
食材：阿胶250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圆肉50克，适量冰糖。
做法：
1.先将阿胶烊化，芝麻与核桃肉共捣细末。
2.再加入桂圆肉、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
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