抽烟对精子的影响大吗,抽烟对精子的危害系数,抽烟对精子有害处吗-乐哈健康网

抽烟对精子的影响大吗

2016-03-03

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抽烟有害健康人人皆知，但是还是有很多人有抽烟的习惯，甚至觉得我都抽了这么多年的烟了，也没见有什么不舒服呀，有的老人家年纪那么大了，不照样还在抽烟嘛。但事实上，香烟中的有害物质对身体造成的危害不是立马就会出现的，时间长久了，除了对肺部伤害严重之外，甚至对男性的精子也是有伤害的。

精子质量差怎么调理

戒除抽烟喝酒

香烟中的尼古丁等有害物质，酒中的酒精含量都会影响精子的活力，甚至减少精液中的含精量，要想解决精子质量差的问题，就要严格控制抽烟喝酒的频率，最好是戒烟戒酒，以免对生育造成影响，导致胎儿畸形或不育的危害出现。

多运动少坐

适度的运动能够提高身体的免疫力，无形中也能增加精子的活跃程度，久坐不动的男性尤其应该注意多运动，不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则会起到反效果。

均衡饮食营养

日常饮食注意调理，特别是多吃蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，此外微量元素锌和硒对男性生殖系统具有重要作用，适当补充锌和硒能提高男性精子的质量，多吃含锌和含硒的食物，并且注意蛋白质的补充具有良好的生精和强精功效。

禁欲能够提高精子质量吗

通过禁欲提高精子质量是行不通的，精子在睾丸中生成时，它的形态结构，染色质已经基本成熟，但不具备运动，识别能力;精子进入附睾之后，在到达附睾尾以前，约一半的精子会老化分解，进而被吸收，即使精子最后到达了储存部位，生命力也是有限的，如果男性长期禁欲，精子便会失去活力，在输精管中解体，在长时间禁欲后过性生活，前几次射出的精液中含有过多老化精子，不易让女方受孕，即使受孕，精子质量不好也会导致胎儿畸形，或是智力低下等现象出现。

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