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立春养生常识

2015-02-01阅读(29338)
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2015年2月4日11点58分开始立春节气。古人将立春定为24个节气之首。立春之日,晚上七点时仰望星空,可见北斗七星的斗柄正指向东北,即方位角45度的地方。那么立春是什么意思呢?立春的"立"表示开始,"春"表示季节,故立春有春之节气已开始之意。农谚有"春打六九头"、"几时霜降几时冬,四十五天就打春"之语。那么立春节气有哪些养生常识是需要注意的呢?

防病保健

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在立春时节,气候变化较大,天气乍寒乍暖,同时,人体胰理开始变得疏松.对寒邪的抵抗力有所减弱。因此,该时节人们应该特别注重对身体的保养,春天增减衣服应该保护好腿脚,但是上衣可以适当减少,其作用是适应暖气的上升。那么立春时节怎样做好防病保健?

限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为过多的酒精对人体的每一个部位都会产生消极影响。

补充益生菌

居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的滋生,抵御病原苗的侵害。经常喝酸奶能补充益生菌更好地发挥生物扫帚的功能,强有力的清除体内垃圾及有害物质,迎来充满活力的一年。

防感冒

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特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感此时开始肆虐起来。为避免春季流感的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;其次要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;最后要加强锻炼,提高机体的防御能力。那么在生活起居上盖如何预防?

不要急于减衣服

立春后寒冷的天气并没有马上过去,气候变化无常,如果过急增减衣服。往往容易因受寒而感冒。

出行戴口罩

流感病毒多通过病人的咳嗽、喷四呈散发性传播,出行戴上口罩可有效隔离病毒,此外通过佩戴相应的口罩也可以减少雾霾的吸入。

饮食调养

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饮食调养方面要考虑春季阳气初升,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之昧。要选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等。

忌食食物:正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食葱蒜,花生宜煮不宜炒。