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猕猴桃饭前吃好还是饭后吃好

2016-04-22

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提起猕猴桃总会想起其酸甜可口，嫩滑、爽口，十分美味，并且猕猴桃还营养极高，尤其是含有大量的维生素C，一直有饭后吃水果的习惯，那么这猕猴桃是饭前吃好还是饭后吃好呢？

猕猴桃饭前吃好还是饭后吃好

猕猴桃饭后吃好。

猕猴桃适合在饭后食用，猕猴桃性寒，在饭前吃容易导致脾胃虚寒，尤其是寒性体质的人，饭前吃可引起胃肠消化功能下降，严重可出现腹泻，腹胀等不适反应，在饭后吃比较好。

猕猴桃含有很多的植物酸，能促进胃酸的分泌，帮助消化，并且猕猴桃中含有较多的膳食纤维，在饭后食用可促进胃肠蠕动，加速粪便的排除，润肠通便，尤其适合便秘患者食用。

空腹吃猕猴桃不好。

猕猴桃性寒，早上空腹时食用容易加重胃内寒气，引起脾胃虚寒，并且猕猴桃对胃有刺激作用，会增加胃酸的分泌量，空腹食用容易引起胃酸过多。

猕猴桃最好是在三餐之间食用。

猕猴桃除了含有大量的维生素C外，也含有一定量的糖分，尤其是黄心和红心的猕猴桃，在三餐之间食用不仅仅能补充维生素C的微量元素，还能补充大量的能量，在两餐之间这些能量十分重要，可抗疲劳，调节大脑功能，尤其适合上班族。