减肥瘦身 > 干吃方便面会胖吗 吃方便面干吃的会胖吗
干吃方便面会胖吗 吃方便面干吃的会胖吗
2016-05-08阅读(324442)
方便面是公认的十大垃圾食品，热量高，含有防腐剂，经常吃长胖，又容易上火长痘，很多人以为只要不吃方便面里面的调料包就没事，所以就直接干吃方便面，那么干吃方便面真的就不会长胖吗？
干方便面的热量是多少
热量：472大卡/100克；
营养成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白质9.5克；
一包干的方便面大概是80克左右，也就是378大卡的热量。
吃方便面干吃的会胖吗
会发胖。
油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。
原因一：干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；
原因二：水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。
方便面怎么吃不发胖
水煮2次，配青菜吃，吃完半小时后，可以喝杯酸奶促进排毒消脂。
做法：
1、水烧开后，放入半个方便面（50克左右）煮1-2分钟，面条7-8分熟就捞起来，沥干水分；
2、重新烧开水，将100克青菜和方便面一同放入锅中，并加少量食盐、面条鲜等，青菜熟了就可以捞出来；
3、装到碗里面，撒上葱花即可。
注意！不要放方便面包装里面的调理，也不要另外加食用油。
方便面什么时候吃不发胖
中午吃最好。
方便面属于垃圾食品，早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。
相关问答推荐
-
0个回答Q 科学长胖的方法是什么？
-
0个回答Q 吃小米粥会不会长胖？求问
-
2个回答Q 胖和体质有关系吗？为什么有的人怎
-
1个回答Q 男人胖肚子的原因是什么？
-
0个回答Q 早上吃酸奶会不会张胖，我害怕喝酸
-
0个回答Q 看电视吃零食会不会长胖啊？
-
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦，
-
2个回答Q 胖是天生的嘛，是不是基因决定的啊
-
0个回答Q 为什么我和别人吃的一样的多，我会
-
0个回答Q 为什么我长胖长肉都长在脸上呢？？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些