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上班精神紧张怎么缓解 7种食物消除紧张

2018-09-15阅读(183)

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精神紧张是不少上班族长期存在的一种状态，具体表现在精神和生理两方面对外界剌激反应的加强。那么，精神紧张怎么缓解呢？下面就一起来看看吧！

南瓜

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南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素及维生素E，具有良好的益气补血功效。

生蚝

6

生蚝富含多种氨基酸及微量元素，可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。

香蕉

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香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

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