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更年期综合征如何调养 怎样预防更年期综合征
2018-09-18阅读(97)
更年期综合征是指在更年期内由于生理功能变化而出现的一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退。中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。对于更年期综合征要提早预防，首先要从饮食、运动和情绪等各方面开始进行调养。
学会控制情绪
要学会忍耐和宽容，处理好人际关系，工作和家庭生活中尽量减少不必要的摩擦和刺激，防止情绪出现波动。可以参与一些文体和社交活动，在与人交流的同时，也能陶冶情操，防止孤独和寂寞。
了解有关疾病的常识
高血压、肿瘤等疾病是这个时期的常见病，要定期体检，做到疾病早发现、早诊治。
做好充分心理准备
每个人都会经历更年期，所以，在心理上一定要有所准备，不要有畏惧或者逃避的心理，而且，并不是每一个人都会患有更年期综合征，所以，要以稳定从容的心态坦然面对。
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