维生素e具有很好的美容养颜、延缓衰老,还能够治病防病,不少人可能会想要长期服用维生素e来达到其养生效果。那么问题来了,维生素e真的可以长期服用吗?
维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。
维生素e长期过量服用的话,很容易给身体带来副作用。最常见的就是过量的维生素e可能使体内的血小板大量聚集增加患高血压的风险的同时还可能降低身体的自身免疫力,经常出现头晕、目眩、视力模糊等不适症状。
身体如果是在不缺乏维生素e的情况下最好是不要口服维生素e,盲目地补充维生素e很容易出现维生素e中毒的情况,表现出来就是肌肉软弱无力、容易疲劳,呕吐腹泻等等。所以在口服维生素e之前最好咨询医生是否需要。
如果是需要口服维生素e的人应该要注意每天的口服量不宜超过100毫克,连续服用的时间不宜超过6个月。并且在平时生活中可以多进食坚果、蛋黄、芝麻等富含维生素e的食物以满足身体需要。
0个回答Q 维生素E吃了对人身体有什么好处呀
1个回答Q 乳腺癌病人能服用维生素E胶囊吗
0个回答Q 老年人补充维生素E有什么作用
0个回答Q 维生素C和维生素E一起吃有什么作
0个回答Q 珍珠粉里面可不可以加维生素E来美
0个回答Q 我脸上有斑,我可以用维生素E,或
0个回答Q 维生素E用来涂在脸上可以美容么!
0个回答Q 请问,维生素E和维生素C的区别在
0个回答Q 成人吃维生素E一般吃多少量?
0个回答Q 维生素E可以外用吗??可以用在脸
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