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秋季脱发严重怎么办 如何不脱发

2018-11-06阅读(43211)
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进入秋季人很容易脱发,而中老年人本身脱发就比较多,到了秋季就更为严重。因此,中老年人在秋季应做好预防秋季脱发问题。

正确的洗头

1

秋季不要频繁的洗头,一般每周洗1~2次就可以了,洗发水不要用去油脂和去头屑型的,选用对头皮和头发都没有刺激性的洗发液最好。在洗头的时候,可以加几滴醋或放少许盐,这样有利于预防脱发。此外,洗头发所用的水不宜太热或太冷,以防过分刺激头皮。

脱发

合理饮食

2

头发的生长、代谢与饮食营养有很大的关系。首先要注意营养的补充,应多吃些含钙、铁、锌等矿物质和维生素A、B族维生素、维生素C及含蛋白质较多的食品,这些都是头发生长所必需的营养物质。另外适当补充一些维生素B2,也可有效预防脱发。

按摩头发

3

每天临睡觉之前和次日起床之后,将双手十指插入发际内,由前额经头顶到脑后揉搓头皮,每次2~4分钟。

放松精神

4

强大的精神压力也是造成脱发的重要原因。中老年人要懂得调节自己的情绪,保证每天的充足睡眠。临睡前用热水泡脚,这样既可以使精神更加充沛,同时也有利于头发的保养。