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2019年的三九天时间表 2019年三九是哪天

2018-12-03

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最近的温度比较低，似乎来到了数九天气，2019年三九是哪天？2019年的三九天时间表是什么？下面一起来看看吧！

2019年数九歌

各地的“九九歌”的内容不一样。

河北的“九九歌”：

一九、二九不出手;

三九、四九冰上走;

五九和六九，河边看杨柳;

七九河开，八九雁来;

九九加一九，耕牛遍地走。

湖南的“九九歌”：

“冬至是头九，两手藏袖口;

二九一十八，口中似吃辣椒;

三九二十七，见火亲如蜜;

四九三十六，关住房门把炉守;

五九四事务，开门寻暖处。

六九五十四，杨柳树上发青绦;

七九六十三，行人脱衣衫;

八九七十二，柳絮满地飞;

九九八十一，穿起蓑衣戴斗笠。”

三九天怎么养生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃：三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。

动：“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养：天冷勤泡脚多搓手

三十九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

2019年数九时间表

一九：2018年12月22日-2018年12月30日

二九：2018年12月31日-2019年1月8日

三九：2019年1月9日-2019年1月17日

四九：2019年1月18日-2019年1月26日

五九：2019年1月27日-2019年2月4日

六九：2019年2月5日-2019年2月13日

七九：2019年2月14日-2019年2月22日

八九：2019年2月23日-2019年3月3日

九九：2019年3月4日-2019年3月12日

2019年的三九天时间表 2019年三九是哪天

2019年数九歌

河北的“九九歌”：

湖南的“九九歌”：

三九天怎么养生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

吃：三九补一冬来年无病痛

动：“冬练三九”室内慢跑

养：天冷勤泡脚多搓手

2019年数九时间表

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